早上起来 做完报告 喝过水 看报纸 然后吃早餐 再继续看报纸

今天星洲的《养生》主题是糖尿病 我平常很少读完报纸的文章的 今天也许比较悠闲加上很想了解糖尿病这东西 所以把文章全读了

对了 明天 2009年11月14日是世界糖尿病日 注意啦

糖尿病就是指血液里的葡萄糖过多，没办法被人体吸收，而随着尿液排出体外。葡萄糖之所以过多是因为因为体内的胰岛素分泌不足或功能不良 （胰岛素的作用是将碳水化合物消化成的葡萄糖送入细胞作为能量来源）。表面上很像是这样而已，可是就因为这样，人体内的肾脏血管视网膜神经等等都会被影响，这些都会引发其他的病痛如心脏病肾病失明等等。肥胖者、饮食不当者、少运动者和家族遗传都可能患上糖尿病。

我读着文章，越读越紧张，旁边喝了一半的milo kosong等着被倒进垃圾桶，不敢喝了。

糖尿病没得根治，血糖控制要控制得当。
碳水化合物是醣的主要来源。不是不可以吃醣类食物，而是得控制分量。
多吃纤维多热量低的蔬菜水果
少糖少油少盐
（资料来源：养生，副刊，星洲日报，2009年11月13日）

对了，黑白木耳的作用是清热化痰生津，有助于降血糖。

生活要有好多学问。 : )